‘ความเครียด’ ของเราตอนนี้อยู่ระดับไหน !! ลองทำ ‘แบบประเมินความเครียด’ (ST5) ดู !!
‘ความเครียด’ ของเราตอนนี้อยู่ระดับไหน !! ลองทำ ‘แบบประเมินความเครียด’ (ST5) ดู !!
ความเครียดของเราตอนนี้อยู่ระดับไหนกันน้า....ลองมาทำแบบประเมินความเครียด (ST5) กันดูครับ
ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคนมีทั้งประโยชน์และโทษหากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของท่านได้
ลองประเมินตนเองโดยให้คะแนน 0-3 ที่ตรงกับความรู้สึกของท่าน
คะแนน 0 หมายถึง แทบไม่มี
คะแนน 1 หมายถึง เป็นบางครั้ง
คะแนน 2 หมายถึง บ่อยครั้ง
คะแนน 3 หมายถึง เป็นประจำ
คำถาม: อาการหรือความรู้สึกที่เกิดในระยะ 2-4 สัปดาห์
1. มีปัญหาการนอน นอนไม่หลับหรือนอนมาก
2. มีสมาธิน้อยลง
3. หงุดหงิด/กระวนกระวาย/ว้าวุ่นใจ
4. รู้สึกเบื่อ เซ็ง
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
การแปลผลให้รวมคะแนนแต่ละข้อ
คะแนนรวม 0-4 เครียดน้อย
คะแนนรวม 5-7 เครียดปานกลาง
คะแนนรวม 8-9 เครียดมาก
คะแนนรวม 10-15 เครียดมากที่สุด
และท่านยังสามารถประเมินความเครียดและอาการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่“MENTAL HEALTH CHECK IN”
#กรมสุขภาพจิต
#ประเมินความเครียด
#mentalhealthcheckin”
//.......................
CR : “กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข”
https://www.facebook.com/THAIDMH/
//.......................