5 ไอเทมที่วัยเก๋าต้องมี รับมือหน้าฝนนี้

สสส. แนะ วัยเก๋าต้องเช็คความพร้อมก่อนออกเดินทาง เพื่อลดการบาดเจ็บ รับหน้าฝนนี้

            สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. เผยแพร่วิธีการรับมือกับหน้าฝนนี้ว่า 5 TIPS วัยเก๋ารับมือหน้าฝน ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่เจออุบัติเหตุ 

            เริ่มเข้าหน้าฝนแล้ว หลายคนอาจใช้เวลานอนอยู่บ้านบนเตียง ฟังเสียงฝนกระทบหลังคา อากาศเย็น ๆ แต่สำหรับใครที่ต้องออกไปทำธุระข้างนอกบ้าน ต้องเช็คความพร้อมให้ดีก่อนเดินทางเพื่อความปลอดภัย

            และลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกวัยโดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุที่สภาพร่างกายอาจไม่แข็งแรงเท่าวัยรุ่น  สสส. จึงมีข้อแนะนำฝากให้เช็คก่อนออกไปข้างนอก เพื่อความปลอดภัยของทุกคน

1. ตรวจเช็คยานพาหนะให้สมบูรณ์ 

            ผู้สูงอายุท่านไหนที่ยังสามารถขับขี่เองได้ ตรวจเช็คสภาพยานพหนะก่อนออกเดินทาง เช่น รถยนต์ ที่ปัดน้ำฝนเกิดเสียงขณะใช้งานหรือไม่ เพราะเป็นหนึ่งในสาเหตุทำให้การมองเห็นถนนลดลงเนื่องจากที่ปัดน้ำฝนพัง หลีกเลี่ยงการขับไปที่ที่มีน้ำท่วมขัง 

            ตรวจเช็คว่าผ้าเบรกของรถสึกหรือยัง โดยสังเกตตอนเหยียบเบรกว่าจมลึกกว่าปกติหรือเปล่า ส่วนยางรถยนต์ ก็ควรเติมลมยางให้พอดี เพราะมันจะส่งผลเรื่องการเกาะถนนเวลาที่เราขับรถด้วยความเร็วบนถนนที่เปียกลื่น 

2. อย่าลืมพกร่มทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

            หน้าฝนแบบนี้ “ร่ม” เป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด อย่าลืมพกร่มสักคันติดกระเป๋าไว้ เพราะลมฟ้าอากาศเป็นสิ่งไม่อาจคาดเดาได้ สำหรับผู้สูงอายุท่านไหนที่ชอบออกไปข้างนอกการพกร่มติดกระเป๋านอกจากกันฝนแล้ว ยังกันแดดอีกด้วย ที่เสี่ยงเป็นลมได้

3. รองเท้าสำคัญในการเดินบนพื้นหน้าฝน

            การเลือกรองเท้าที่เหมาะกับหน้าฝนเป็นสิ่งที่สำคัญ จะช่วยลดอุบัติเหตุที่เกิดจากการลื่นล้มได้ จึงควรเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ได้คุณภาพเช่น “วัสดุประเภทยาง” เพราะจะช่วยให้เดินบนพื้นลื่น ๆ ได้ดี

4. หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนแออัด

            เนื่องจากหน้าฝนเป็นฤดูที่เชื้อโรคสามารถแพร่ได้ง่าย ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวควรหลีกเลี่ยงสถานที่ผู้คนแออัด เพื่อลดการติดเชื้อในโรคติดต่อ เช่น โรคปอดบวม ที่พบมากในฤดูฝนจากการติดเชื้อหลายชนิด เช่น เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส และมักเป็นโรคแทรกซ้อนหลังป่วยไข้หวัด เพื่อป้องกันการเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวม ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่คลุกคลีกับผู้ป่วย และที่สำคัญคือ หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนแออัด

5. โรคไข้หวัดใหญ่ที่มากับฝน 

            ในหน้าฝนแบบนี้เป็นสภาวะที่มีความชื้นสูง ทำให้การแพร่เชื้อง่ายกว่าปกติซึ่งแน่นอนว่าโรคฮิตที่มักพบในฤดูนี้คือโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจอย่างโรคไข้หวัดนี้เอง ที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส และเชื้อไวรัสนี้สามารถแพร่กระจายได้จากการไอและจาม ผู้สูงอายุและเด็กจึงควรได้รับการดูแลเป็นนพิเศษ คอยสังเกตตัวเองและคนใกล้ตัวว่าถ้ามีอาการน้ำมูกไหล หายใจไม่สะดวก จาม อ่อนเพลีย มีไข้ต่ำๆ หรือไอแห้งๆ ควรพบแพทย์แต่เนิ่นๆ และรับการรักษาโดยเร็ว

            และนี่คือ 5 ทริคดี ๆ จาก สสส. มาร่วมปรับพฤติกรรมเตรียมอุปกรณ์รับมือหน้าฝนก่อนออกจากบ้าน สร้างนิสัยที่ดีและสร้างความปลอดภัยให้ตัวเองอีกด้วย

Cr.  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ