ลูกอ้วน !! คือความน่ารัก หรือโรคที่แฝงด้วยอันตราย !!

ลูกอ้วน !! คือความน่ารัก หรือโรคที่แฝงด้วยอันตราย !!

              คุณพ่อ คุณแม่ หลายท่านมักคิดว่า “ลูกอ้วน” คือเด็กน่ารัก น่ากอด แต่รู้ไหมว่า ความน่ารักที่มาจากความอ้วนนั้นอาจไม่เป็นผลดี และหากปล่อยให้เด็กอ้วนต่อไปเรื่อย ๆ ในระยะยาวจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย

              แพทย์หญิงรังรักษ์ สวนดอก กุมารเวชศาสตร์ ศูนย์สุขภาพเด็ก (Children’s Health Center)  โรงพยาบาลนวเวช บอกเล่าถึงสาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก และอันตรายที่เกิดจากโรคอ้วน พร้อมให้คำแนะนำที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำ เพื่อไม่ให้ลูกรักต้องเผชิญกับภาวะอ้วน

พญ.รังรักษ์ สวนดอก 

              สถิติเด็กทั่วโลกมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้น โดยผู้ป่วยโรคอ้วนมีจำนวนเพิ่มขึ้น 2 - 3 เท่าตัว ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพกายไปจนถึงสุขภาพจิต ทำให้เด็กขาดความมั่นใจในตัวเองและกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจดูแลอาหารการกินของเด็ก รวมถึงส่งเสริมให้เด็กใส่ใจสุขภาพและเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักเกินจนเกิดปัญหาด้านสุขภาพได้

              สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

              สาเหตุของโรคอ้วนในเด็กนั้นมีอยู่หลายปัจจัย เช่น

              -การบริโภคที่เปลี่ยนไปในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยอาหารฟาสต์ฟู้ด มีพลังงานสูง

              -พฤติกรรมการออกกำลังกายไม่สมดุลกับพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน

              ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองจึงมีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะทำให้ลูกของคุณห่างไกลจากโรคอ้วนในเด็ก ด้วยการดูแลอาหารการกินของลูกให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ

              ภาวะอันตรายจากโรคอ้วนในเด็ก

              โรคอ้วนในเด็กมีผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เช่น

              -โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง  ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจว่านี่คือโรคที่พบในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโรคเหล่านี้สามารถพบได้ในคนอายุน้อย ๆ

              -ภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ ภาวะนี้จะส่งผลเสียถึงการนอนที่ไม่เพียงพอและส่งผลกระทบต่อการเรียนของเด็กด้วยเช่นกัน ทำให้เด็กไม่สามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่

              -ผลกระทบทางด้านจิตใจ เช่น การถูกเพื่อนล้อ ถูกบูลลี่เรื่องรูปร่าง จนทำให้เกิดความเครียดและอาจเป็นโรคทางจิตเวชได้

              - เพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะติดเชื้อบางอย่าง เช่น โรคโควิด

              สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องทำเพื่อลูก

              -ควบคุมปริมาณอาหารที่เพียงพอต่อลูกในแต่ละวัน

              -ให้รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยเป็นประจำ

              -หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารทอด เช่น อาหารฟ้าสต์ฟู้ด ขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์

              -งดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน ชานมไข่มุก เป็นต้น

              -ไม่ควรปล่อยให้อยู่หน้าจอโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์  ทีวี  และสื่ออิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะเด็กเล็ก อายุ 2 - 5 ขวบ ไม่ควรให้ดูเกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน

              -ให้ลูกออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่มีการขยับร่างกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

              -หากิจกรรมประจำวันที่ให้ลูกมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การเดินบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินเล่นในบ้าน สนามเด็กเล่น หรือสวนสาธารณะ

              -พาลูกเข้านอนให้เป็นเวลาและนอนให้เพียงพอ เด็ก ๆ ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะหลั่งได้ดีหลัง 4 ทุ่ม

              ทั้งนี้ การนอนดึกหรือนอนน้อย เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน จะมีฮอร์โมนคอร์ติซอล กระตุ้นให้เกิดภาวะหิวบ่อย

              หากมีข้อสงสัย สามารถสอบถามรายละเอียดและขอรับคำปรึกษาได้ที่ ศูนย์สุขภาพเด็ก (Children’s Health Center) โรงพยาบาลนวเวช โทร. 02 483 9999 หรือ https://www.navavej.com/

//..................