คุณช่วยได้ ! เผย 5 สัญญาณเตือน ‘เสี่ยงฆ่าตัวตาย’
คุณช่วยได้ ! เผย 5 สัญญาณเตือน ‘เสี่ยงฆ่าตัวตาย’
1-7 พ.ย.63 “สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ” Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน เผย 5 สัญญาณเตือน “เสี่ยงฆ่าตัวตาย” ในโลกโซเชียล ย้ำ “การรับฟัง” คือพลังที่ดีที่สุด
ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เพจ “กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข” ได้เผยแพร่ข้อความและรูปภาพ เชิญชวนร่วมกิจกรรม “สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563” พร้อมเผย 5 สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตายในโลกโซเชียล ที่เราสามารถจะช่วยได้ โดยมีเนื้อหา ดังนี้
“สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563
Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน
1-7 พฤศจิกายน 2563
คุณสามารถช่วยคนที่กำลังมีความเสี่ยงฆ่าตัวตายได้ ด้วยการสังเกต สอดส่อง มองหา ผู้ที่มีความเสี่ยง จาก 5 สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตายในโลกโซเชียล
การรับฟังด้วยความเข้าใจ ใส่ใจ และเต็มใจ
ให้คำแนะนำบริการหรือส่งต่อความช่วยเหลือ ด้วยสิ่งที่ควรทำ เมื่อเห็นสัญญานเตือน
#เพราะการรับฟังคือพลังที่ดีที่สุด
#สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ #กรมสุขภาพจิต #สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตาย”
“พบกับศิลปินดีต่อใจ ‘กัน นภัทร’ ในงานสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563 วันที่ 2 พฤศจิกายน 2563 เวลา 16.00 น. ณ ลานกิจกรรม ชั้น 1 ลิโด้ คอนเน็คท์ สยามสแควร์ ปทุมวัน กรุงเทพฯ Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน แล้วเจอกันนะครับ”
“กรมสุขภาพจิต ขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วมงานสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563 Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน ในวันที่ 1-7 พฤศจิกายน 2563 ณ สถาบัน โรงพยาบาลจิตเวช และศูนย์สุขภาพจิต ในสังกัดกรมสุขภาพจิตได้ ทั่วประเทศ แล้วพบกันนะครับ”
“...กรมสุขภาพจิต ขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วมเวทีเสวนาในหัวข้อ ‘ความร่วมมือของภาคีเครือข่ายในการป้องกันปัญหาสุขภาพจิต เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคซึมเศร้าสำหรับประชาชน’
สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563
Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน
วันอังคารที่ 3 พฤศจิกายน 2563 เวลา 09.30-12.00 น. ณ ห้องประชุมชั้น 9 อาคาร 9 ชั้น โรงพยาบาลศรีธัญญา
สำหรับผู้ที่สนใจสามารถเข้าร่วมลงทะเบียนได้ทาง
“สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563
Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน
1-7 พฤศจิกายน 2563
การรับฟังคือพลังที่ดีที่สุด
‘คุณรู้หรือไม่ว่า...คนส่วนใหญ่เวลารับฟังมักจะฟังและคิดไปพร้อมๆกัน แต่ไม่เคยจะรับฟังและคิดที่จะเข้าใจ’
การรับฟังเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้คนไทยเข้าใจกันมากขึ้น รับฟังแบบไม่ตัดสิน รับฟังด้วยความเข้าใจ หัวใจ และตั้งใจฟัง”
“เนื่องใน สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ กรมสุขภาพจิตและยูนิเซฟจัดเสวนาออนไลน์บนทวิตเตอร์ ให้ความรู้ สร้างความเข้าใจในปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่น เพื่อให้ทุกคนเห็นความสำคัญในการดูแลสุขภาพจิตมากขึ้น สามารถทวีตคำถามได้ที่แฮชแท๊ก #สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ หรือตอบกลับที่ใต้ทวิตนี้ แล้วพบกันนะครับ”
“สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563
Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน
1-7 พฤศจิกายน 2563
วิธีจัดการความเครียด
เครียดได้ คลายเป็น...
หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม
ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ
สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู
ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา
หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว
ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ
ปรับทัศนคติให้คิดบวก
ชวนพูดคุยคลายความทุกข์
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323”
“สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563
Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน
1-7 พฤศจิกายน 2563
ความเครียด...เป็นเรื่องของร่างกายและจิตใจ ที่มีการกระตุ้นเมื่อเผชิญกับปัญหาเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจ
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เครียด
ปัญหาชีวิต เช่น ปัญหาการเงิน การงาน ครอบครัว สุขภาพ
ปัญหาทางความคิด เช่น มองโลกในแง่ลบ ใจร้อน เอาจริงเอาจังกับชีวิต ความเครียดมักเกิดจากทั้งสองสาเหตุประกอบกัน”
//...............
CR : “กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข”
https://www.facebook.com/THAIDMH/
//...............
